アナタの血液サラサラ度チェック


【テスト1】食生活について
 【テスト2】ライフスタイルについて

  1. 朝食を食べないことが多い

  2. 揚げ物や肉料理を毎日好んで食べる

  3. 野菜の煮物やお浸しなどはあまり食べない

  4. いわしなど、青背の魚はめっ たに食べない

  5. ケーキや和菓子など甘いものが好き

  6. くだものが好きでよく食べる

  7. 夜食や間食を食べることが多い

  8. お酒が好きで飲み過ぎることが多い

  9. 缶コーヒーやジュースをよく飲む

  10. 食べるのが速い

  1. 平均睡眠時間は6時間以下である

  2. 就寝時刻はたいてい午前0時過ぎである

  3. 休みの日は遅くまで寝ていることが多い

  4. この3年以内で健康診断を受けたことがない

  5. 健康診断で血糖値が高いといわれた

  6. いつも血圧が高めである

  7. 5年前より5kg以上体重が増えている

  8. 週2回以上の運動はしたことがない

  9. タバコを一日10本以上吸う

  10. 車を利用することが多く、あまり歩かない



【テスト1】 【テスト2】

  • 0～2点　サラサラ血液です

  • 3～5点　少しドロドロです

  • 6～8点　かなりドロドロです

  • 9～10点　判定不能。流れが止まっています！

※血液には食習慣がそのまま現れています
バランスのよい食事を心がけましょう。

  1. 0～1点　サラサラ血液です

  2. 2～4点　少しドロドロです

  3. 5～7点　かなりドロドロです

  4. 8～10点　判定不能。流れが止まっています！

※運動不足で体に余分な脂肪がたまると血液の流れを悪くする要因になります。一方、適度な運動は血液の循環を促して血液サラサラにします。 以上に当てはまる方は早いうちに対処してください


血液検査の基準値

肝臓
γーＧＴＰ（肝臓の解読作用）
　　男性・・50ＩＵ/Ｌ以下
　　女性・・32ＩＵ/Ｌ以下
　　（飲酒量が多いと高い）

ＡＳＴ（ＧＯＴ）
　　11～40ＩＵ/Ｌ
　　（高いと肝炎や脂肪肝などが疑われる）
　　
ＡＬＴ（ＧＰＴ）
　　５～4５ＩＵ/Ｌ
　　（高いと肝炎やアルコール性肝障害が疑われる）
　　
コレステロール値
総コレステロール値
　　150～219㎎/ｄＬ
ＨＤＬコレステロール値
　　男性・・40～８６㎎/ｄＬ
　　女性・・40～９６㎎/dL
　　（善玉コレステロール）
　　　（高い数値の方がよい）
LDLコレステロール値
　　70～139㎎/ｄＬ
　　（悪玉コレステロール）
　　　（高いと動脈硬化につながる）

中性脂肪
　　５０～１４９㎎/ｄＬ
　　（値が高いほど動脈硬化が起こりやすい）
 中性脂肪
　５０～１４９㎎/ｄＬ
　（値が高いほど動脈硬化が起こりい

血糖値（空腹時）
70～109㎎/ｄＬ
　　（高いと糖尿病が疑われる）

尿酸値
　男性・・3.7～７.0㎎/ｄＬ
　女性・・2.5～7.0㎎/ｄＬ

赤血球数
　男性・・427万～570万個/µＬ
　女性・・376万～500万個/µＬ

白血球数
　男性・・3900～9800個/µＬ
　女性・・3500～9100個/µＬ

血圧
　収縮期血圧・・130ｍｍＨｇ未満
　拡張期血圧・・８５ｍｍＨｇ未満


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